你应该有听说，如果要减重的话，吃什么肉最好？对，鸡胸肉！但是你真的吃腻了鸡胸肉，你要吃什么，是好的肉呢？我可以告诉你，鱼肉它非常好！今天怎么做什么来吃呢？做沙拉吧！ 锅、刀、盘子、烤箱美生菜 1个鲔鱼（金枪鱼）罐头 1个方便包 2片蒜末 1大匙酱油 适量美乃滋 2大匙柠檬 1个黑胡椒 适量辣油 少许 【1】做酱汁将1个鲔鱼（金枪鱼）罐头倒入碗中，加入少许蒜水、酱油、香油以及2大匙美乃滋搅拌均匀。Tips▼鲔鱼鲔鱼（金枪鱼）罐头分为水渍和油渍，我们这里用到的是水渍。 【2】加柠檬汁将1个柠檬汁挤入碗中，加入适量黑胡椒搅拌均匀。 【3】冰镇美生菜将1个美生菜放入冰水中。Tips▼冰镇美生菜会使美生菜更加脆口，如何冰镇美生菜，请看本文下方小技巧。 【4】去芯将冰镇好的美生菜的芯去掉，即可。 【5】切面包将2片方便包放入烤箱烤脆即可，拿出切成面包丁备用。 【6】装盘将冰镇好的美生菜取出冰水，甩开水分放在盘子里，用手剥开。 【7】调味将面包丁放在美生菜上，然后将做好的酱汁以及少许的辣油淋上，即可享用美味。 这是我第一次吃到辣的沙拉！詹姆士说，这是男人的料理！它的味道和平时吃到的沙拉味道完全不一样。这样的沙拉不仅爽口，还不会长胖，是不是很心动呢？赶快来一道鲔鱼辣味沙拉吧！▼▼▼鲔鱼辣味沙拉：“我长这个样子！” 如何冰镇美生菜：看看你都错过了哪些精彩美味吧！▼▼▼【戳图即可跳转到对应菜谱】 辣烤鲈鱼? 西式花椰菜浓汤? ....................................